{"id":84,"date":"2026-09-10T19:41:55","date_gmt":"2026-09-10T19:41:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/uncategorized\/yoga-for-back-pain\/"},"modified":"2026-09-10T19:41:55","modified_gmt":"2026-09-10T19:41:55","slug":"yoga-for-back-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/meditation-peace\/yoga-for-back-pain\/","title":{"rendered":"\u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97: \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa4 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u0a86 \u0ab2\u0ac7\u0a96 \u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0abe\u0aad \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb, \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0\u0aa8\u0abe \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0\u0acb \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0ac7 \u0ab5\u0acd\u0aaf\u0ab5\u0ab9\u0abe\u0ab0\u0ac1 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0acb\u0a88\u0a95 \u0aa4\u0aac\u0a95\u0acd\u0a95\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0ab2\u0acb\u0a95\u0acb \u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0abe\u0aae\u0aa8\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0ab0\u0acb\u0a9c\u0abf\u0a82\u0aa6\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab5\u0ac3\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abf\u0a93 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aae\u0a97\u0acd\u0ab0 \u0ab8\u0ac1\u0a96\u0abe\u0a95\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0ab8\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab0\u0abe\u0ab9\u0aa4 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u2014 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1\u0aa8\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a86\u0aaa\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0acd\u0aaf \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab2\u0abe\u0aad \u0a89\u0aaa\u0ab0\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0aaf\u0acb\u0a97 \u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abf\u0aa5\u0abf\u0ab2\u0aa4\u0abe \u0a95\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0a9c\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0a9c\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1-\u0aa4\u0a82\u0a97\u0aa6\u0abf\u0ab2\u0ac0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u2014 \u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a95 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0aa6\u0abe<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0ab9\u0aa4 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa0 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4\u0aa4\u0abe \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0a9a\u0ac0\u0ab2\u0abe\u0aaa\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5\u0a9c\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1-\u0aa4\u0a82\u0a97\u0aa6\u0abf\u0ab2\u0ac0 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a95\u0ac7\u0aae \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"5 Minutes Yoga for Instant Back Pain Relief | Home Remedies | 7 Best Back Pain Asanas\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TcGTt4d-lBs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0acb\u0aa5\u0ac0 \u0aa5\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u2014 \u0a88\u0a9c\u0abe, \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1 \u0a96\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0abe\u0aa3, \u0a95\u0ac7 \u0aa1\u0abf\u0ab8\u0acd\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe. \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0a9f\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0ac7\u0ab8\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0a95\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0a9f\u0ac0 \u0ab0\u0ac0\u0aa4 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ac7\u0aa0\u0abe\u0aa1\u0ac1 \u0a9c\u0ac0\u0ab5\u0aa8\u0ab6\u0ac8\u0ab2\u0ac0 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0ac1\u0a96\u0acd\u0aaf \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0acb \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0ab8\u0aae\u0a9c\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a8f \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0ab8\u0a82\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0aae \u0aaa\u0a97\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0a82\u0ab0\u0ac7\u0a96\u0aa3<\/strong> \u2014 \u0a96\u0acb\u0a9f\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0ab2\u0abe\u0aad\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ac7 \u0aa4\u0abe\u0aa3 \u0ab2\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0a95 \u0a86\u0ab8\u0aa8 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0aaa\u0ab0 \u0aa7\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa8 \u0a86\u0aaa\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8<\/strong> \u2014 \u0a89\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0aaf\u0ac0 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0acb \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0acb, \u0ab2\u0aaf\u0aac\u0aa6\u0acd\u0aa7 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0aae\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0acb \u0ab5\u0abe\u0aaa\u0ab0\u0acb<\/strong> \u2014 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a95, \u0aaa\u0a9f\u0acd\u0a9f\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a96\u0ac1\u0ab0\u0ab6\u0ac0 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0ab8\u0a82\u0ab0\u0ac7\u0a96\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0abe\u0a82\u0aad\u0ab3\u0acb<\/strong> \u2014 \u0aaa\u0ac0\u0aa1\u0abe \u0ab8\u0ab9\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0ab5\u0aa7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a88\u0a9c\u0abe \u0aa8\u0acb\u0aa4\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa4 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Artboard-2-copy-1-1024x427.jpg\" alt=\"\u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0ab8\u0acc\u0aae\u0acd\u0aaf \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0ab3 \u0ab5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0a95<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aaa\u0abe\u0a9b\u0ab3 \u0ab5\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0a9b\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0ab2\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0ab8\u0acd\u0aab\u0abf\u0aa8\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0a86\u0ab8\u0aa8<\/strong> \u2014 \u0aaa\u0ac7\u0a9f \u0aaa\u0ab0 \u0ab8\u0ac2\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0aa3\u0ac0 \u0a9c\u0aae\u0ac0\u0aa8 \u0aaa\u0ab0 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac0 \u0a9b\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0ab9\u0ab3\u0ab5\u0ac7\u0aa5\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0a95\u0ab5\u0ac0. \u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ab2\u0abe \u0aad\u0abe\u0a97\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0aad\u0ac1\u0a9c\u0a82\u0a97\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/strong> \u2014 \u0ab9\u0abe\u0aa5 \u0a96\u0aad\u0abe \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ac0 \u0a9b\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0a95\u0ab5\u0ac0, \u0aa8\u0abf\u0aa4\u0a82\u0aac \u0a9c\u0aae\u0ac0\u0aa8 \u0aaa\u0ab0. \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1 \u0a96\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0aac\u0abe\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/strong> \u2014 \u0a98\u0ac2\u0a82\u0a9f\u0aa3 \u0aaa\u0ab0 \u0aac\u0ac7\u0ab8\u0ac0 \u0a95\u0aaa\u0abe\u0ab3 \u0a9c\u0aae\u0ac0\u0aa8 \u0aaa\u0ab0 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0ab5\u0ab5\u0ac1\u0a82. \u0aaa\u0ac0\u0aa0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0aad\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0aae\u0ac1\u0a95\u0acd\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0a86\u0a97\u0ab3 \u0a9d\u0ac2\u0a95\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0a95<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/strong> \u2014 \u0a8a\u0aad\u0abe \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0a9d\u0ac2\u0a95\u0ab5\u0ac1\u0a82. \u0a98\u0ac2\u0a82\u0a9f\u0aa3 \u0ab8\u0ab9\u0ac7\u0a9c \u0ab5\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0ab8\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0ac1\u0a82 \u0aac\u0aa8\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab8\u0ac1\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0aae\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/strong> \u2014 \u0aaa\u0ac0\u0aa0 \u0aaa\u0ab0 \u0ab8\u0ac2\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0a98\u0ac2\u0a82\u0a9f\u0aa3 \u0a8f\u0a95 \u0aac\u0abe\u0a9c\u0ac1 \u0aa2\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe. \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acc\u0aae\u0acd\u0aaf \u0ab5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0a95 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0ab0\u0ac0-\u0aac\u0abf\u0aa4\u0abf\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/strong> \u2014 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acc\u0aae\u0acd\u0aaf \u0a97\u0aa4\u0abf; \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0ab0\u0ac2\u0a86\u0aa4 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0ab6\u0abf\u0aa5\u0abf\u0ab2\u0aa4\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0ab5\u0abf\u0aaa\u0ab0\u0ac0\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0aa3\u0ac0<\/strong> \u2014 \u0aa6\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab2 \u0aaa\u0ab0 \u0aaa\u0a97 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0ab5\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0ab5\u0ac1\u0a82. \u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0ab6\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/strong> \u2014 \u0a98\u0ac2\u0a82\u0a9f\u0aa3 \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7 \u0a93\u0ab6\u0ac0\u0a95\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac2\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0aae\u0ab3\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">15 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0ab0\u0ac0-\u0aac\u0abf\u0aa4\u0abf\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u2014 2 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aac\u0abe\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u2014 2 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0ab8\u0acd\u0aab\u0abf\u0aa8\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0a95\u0ac7 \u0aad\u0ac1\u0a9c\u0a82\u0a97\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u2014 2 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0ab8\u0ac1\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0aae\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u2014 \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0abe\u0a9c\u0ac1 2-2 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0ab5\u0abf\u0aaa\u0ab0\u0ac0\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0aa3\u0ac0 \u2014 3 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0ab6\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u2014 2 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aa4\u0ac0\u0ab5\u0acd\u0ab0 \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a86 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0a82:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0a8a\u0a82\u0aa1\u0abe \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0a9d\u0ac2\u0a95\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb, \u0a96\u0abe\u0ab8 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ac0\u0aa7\u0abe \u0aaa\u0a97\u0ac7<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a9c\u0ac7\u0ab5\u0abe \u0aa4\u0ac0\u0ab5\u0acd\u0ab0 \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0ab3 \u0ab5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0a95<\/li>\n\n\n\n<li>\u0ab9\u0ab3\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0a82\u0a97\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u2014 \u0a97\u0ab0\u0aa6\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1 \u0aaa\u0ab0 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a9d\u0aa1\u0aaa\u0ac0 \u0a95\u0ac7 \u0a86\u0a82\u0a9a\u0a95\u0abe\u0ab5\u0abe\u0ab3\u0ac0 \u0a97\u0aa4\u0abf<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a95\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0a86 \u0ab2\u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0acb \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb \u0aaf\u0acb\u0a97 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0a85\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf \u0a9a\u0abf\u0a95\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0a95\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ab3\u0ab5\u0ac1\u0a82:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0aaa\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9d\u0aa3\u0a9d\u0aa3\u0abe\u0a9f\u0ac0, \u0aa8\u0abf\u0ab7\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0aa4\u0abe \u0a95\u0ac7 \u0aa8\u0aac\u0ab3\u0abe\u0a88<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0aaa\u0a97 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0aab\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0aa4\u0acb \u0ab9\u0acb\u0aaf<\/li>\n\n\n\n<li>\u0aae\u0ab3 \u0a95\u0ac7 \u0aae\u0ac2\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0<\/li>\n\n\n\n<li>\u0a88\u0a9c\u0abe \u0a95\u0ac7 \u0aaa\u0aa1\u0ac0 \u0a9c\u0ab5\u0abe \u0aaa\u0a9b\u0ac0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb<\/li>\n\n\n\n<li>\u0ab0\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0ac7 \u0ab5\u0aa7\u0aa4\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0abe\u0ab5 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7: \u0a86 \u0ab8\u0abe\u0aae\u0abe\u0aa8\u0acd\u0aaf \u0aae\u0abe\u0ab9\u0abf\u0aa4\u0ac0 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aac\u0ac0\u0aac\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9\u0aa8\u0acb \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa \u0aa8\u0aa5\u0ac0. \u0aa1\u0abf\u0ab8\u0acd\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe, \u0ab8\u0acd\u0ab2\u0abf\u0aaa \u0aa1\u0abf\u0ab8\u0acd\u0a95 \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1\u0aa8\u0ac0 \u0a95\u0acb\u0a88 \u0aaa\u0aa3 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb \u0a9a\u0abf\u0a95\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0a95 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0ac0 \u0aaf\u0acb\u0a97 \u0ab6\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0a95 \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a97\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6\u0aa8 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf\u0a95 \u0a9b\u0ac7.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0ac2\u0a9b\u0abe\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab6\u0acd\u0aa8\u0acb<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"fq-bp1\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a95\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa4 \u0a9b\u0ac7?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0ab0\u0ac0-\u0aac\u0abf\u0aa4\u0abf\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8, \u0aac\u0abe\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8, \u0ab8\u0acd\u0aab\u0abf\u0aa8\u0acd\u0a95\u0acd\u0ab8 \u0a86\u0ab8\u0aa8, \u0ab8\u0ac1\u0aaa\u0acd\u0aa4 \u0aae\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0aaa\u0ab0\u0ac0\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0aa3\u0ac0 \u2014 \u0aac\u0aa7\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acc\u0aae\u0acd\u0aaf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa4 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"fq-bp2\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0a95\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0a82?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0aa4\u0ac0\u0ab5\u0acd\u0ab0 \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0aa1\u0abe \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0a9d\u0ac2\u0a95\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb, \u0a9a\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8, \u0ab9\u0ab3\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0ab0\u0acd\u0ab5\u0abe\u0a82\u0a97\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a9f\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe\u0a82.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"fq-bp3\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0aa6\u0ab0\u0ab0\u0acb\u0a9c \u0a95\u0ac7\u0a9f\u0ab2\u0acb \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>15 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acc\u0aae\u0acd\u0aaf \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0a9b\u0ac7. \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0aae\u0abf\u0aa4\u0aa4\u0abe \u0aa4\u0ac0\u0ab5\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab5\u0aa7\u0ac1 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa8\u0ac0 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"fq-bp4\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a95\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0a95\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ab3\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0a9b\u0ac7?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0aaa\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a9d\u0aa3\u0a9d\u0aa3\u0abe\u0a9f\u0ac0 \u0a95\u0ac7 \u0aa8\u0aac\u0ab3\u0abe\u0a88, \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0aaa\u0a97 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0aab\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0ab5\u0acb, \u0aae\u0ab3-\u0aae\u0ac2\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0aa8\u0abf\u0aaf\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aab\u0ac7\u0ab0\u0aab\u0abe\u0ab0, \u0a95\u0ac7 \u0a88\u0a9c\u0abe \u0aaa\u0a9b\u0ac0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb \u0aa4\u0ab0\u0aa4.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"fq-bp5\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0aa5\u0ac0 \u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a95\u0abe\u0aaf\u0aae \u0aae\u0a9f\u0ac7 \u0a9b\u0ac7?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0abe \u0a97\u0abe\u0ab3\u0ac7 \u0ab0\u0abe\u0ab9\u0aa4 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7, \u0aaa\u0ab0\u0a82\u0aa4\u0ac1 \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aae\u0abe\u0aa3\u0ac7 \u0aa4\u0aac\u0ac0\u0aac\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0aa3 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0ab9\u0acb\u0a88 \u0ab6\u0a95\u0ac7.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0ab9\u0aa4 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97. \u0a9c\u0abe\u0aa3\u0acb \u0a95\u0abe\u0ab0\u0aa3\u0acb, \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa4 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb, \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe, \u0aa6\u0ac8\u0aa8\u0abf\u0a95 \u0aa6\u0abf\u0aa8\u0a9a\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9a\u0abf\u0a95\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,12],"tags":[],"class_list":["post-84","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-meditation-peace","category-yoga-and-body-awareness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}