{"id":83,"date":"2026-09-10T19:38:22","date_gmt":"2026-09-10T19:38:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/uncategorized\/10-best-yoga-poses-for-full-body-awareness-and-mindfulness\/"},"modified":"2026-09-10T19:38:22","modified_gmt":"2026-09-10T19:38:22","slug":"10-best-yoga-poses-for-full-body-awareness-and-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/mindfulness\/10-best-yoga-poses-for-full-body-awareness-and-mindfulness\/","title":{"rendered":"\u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0-\u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 10 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0acb"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0-\u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0a95\u0ac7\u0ab3\u0ab5\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa6\u0acd\u0aad\u0ac1\u0aa4 \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8 \u0a9b\u0ac7. \u0aa8\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0a95 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0acd\u0aaf \u0a8f\u0ab5\u0abe\u0a82 \u0a86 \u0ab8\u0abe\u0aa6\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0aad\u0abe\u0ab5\u0aa8\u0abe\u0aa4\u0acd\u0aae\u0a95 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a86\u0aa4\u0acd\u0aae-\u0a9c\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aa3 \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0aa6\u0acb\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab5\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0aa4\u0aae\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0aae\u0abe\u0aa8 \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aaa\u0aa3\u0ac7 \u0aa1\u0ac1\u0aac\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0a95 \u0ab9\u0ab2\u0aa8\u0a9a\u0ab2\u0aa8 \u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aa4\u0a95 \u0aac\u0aa8\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u2014 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0ab6\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac7 \u0a9c\u0abf\u0a9c\u0acd\u0a9e\u0abe\u0ab8\u0abe, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0aad\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab5\u0abf\u0a9a\u0abe\u0ab0\u0acb \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac7 \u0aa8\u0abf\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aaf \u0ab5\u0abf\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aad\u0abe\u0ab5.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u0a85\u0aa7\u0acb\u0aae\u0ac1\u0a96 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artboard-2-copy-4-3.jpg\" alt=\"\u0a85\u0aa7\u0acb\u0aae\u0ac1\u0a96 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe\u0ab8\u0aa8\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a86 \u0a86\u0ab8\u0aa8 \u0a96\u0aad\u0abe, \u0ab9\u0abe\u0aa5 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0aae\u0ab0\u0aa8\u0abe \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab0\u0abe\u0ab9\u0aa4 \u0a86\u0aaa\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0a8f\u0a95\u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7\u0a95 \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a9c\u0ac2\u0aa5\u0acb\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a95\u0acd\u0ab0\u0abf\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0ab9\u0acb\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0a85\u0ab8\u0ab0\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a95 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb\u0aae\u0abe\u0a82\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a8f\u0a95 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0ab8\u0abe\u0ab5\u0aa7\u0abe\u0aa8\u0ac0:<\/strong> \u0a95\u0abe\u0a82\u0aa1\u0abe \u0a95\u0ac7 \u0ab9\u0abe\u0aa5\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb \u0aa6\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab2\u0aa8\u0abe \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0ac7 \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa7 \u0a85\u0aa7\u0acb\u0aae\u0ac1\u0a96 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. \u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0ab0\u0ac0-\u0aac\u0abf\u0aa4\u0abf\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8 (\u0aac\u0abf\u0ab2\u0abe\u0aa1\u0ac0-\u0a97\u0abe\u0aaf)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artboard-2-copy-2-5.jpg\" alt=\"\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0ab0\u0ac0-\u0aac\u0abf\u0aa4\u0abf\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1\u0aa8\u0ac7 \u0ab5\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acc\u0aae\u0acd\u0aaf \u0a97\u0aa4\u0abf. \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0ac0\u0aa0\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0a95\u0aa1\u0abe\u0a88 \u0aa6\u0ac2\u0ab0 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a97\u0aa4\u0abf \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ac0\u0a96\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u2014 \u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa5\u0aae \u0aaa\u0abe\u0aa0\u0ab6\u0abe\u0ab3\u0abe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u0aac\u0abe\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8 (\u0ab6\u0abf\u0ab6\u0ac1 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4\u0abf\u0aa6\u0abe\u0aaf\u0a95 \u0a86\u0ab8\u0aa8, \u0a9c\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abf\u0aa5\u0abf\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aa4\u0aa3\u0abe\u0ab5 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0abe \u0a85\u0a82\u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0ac7 \u0ab5\u0a9a\u0acd\u0a9a\u0ac7 \u0ab5\u0abf\u0ab6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aae \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a86\u0aa6\u0ab0\u0acd\u0ab6. \u0aa4\u0ac7 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0aae\u0aa4\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0acb \u0aad\u0abe\u0ab5 \u0a9c\u0a97\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0aad\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 II<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artboard-5.jpg\" alt=\"\u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0aad\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 II\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a86\u0a97\u0ab3\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0a97\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac2\u0ab2\u0abe \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0a9b\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0a96\u0acb\u0ab2\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a9c\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0ab9\u0abe\u0aa5 \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0ab5\u0abe \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u2014 \u0a8f \u0a95\u0acd\u0ab7\u0aa3\u0ac7 \u0aae\u0aa8 \u0a95\u0acd\u0aaf\u0abe\u0a82 \u0aad\u0a9f\u0a95\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0ac7 \u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0aaa\u0ab0 \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0abe \u0aab\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0a8f \u0a9c \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a9b\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0a96\u0ac2\u0ab2\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aab\u0ac7\u0aab\u0ab8\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0a82\u0aa1\u0abe \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0aa4\u0ac8\u0aaf\u0abe\u0ab0 \u0aa5\u0abe\u0aaf \u0a9b\u0ac7, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a8f\u0a95\u0abe\u0a97\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0ab8\u0ab9\u0aa8\u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0ab5\u0aa7\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0aad\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 III<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artboard-6.jpg\" alt=\"\u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0aad\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 III\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0aa1\u0a95\u0abe\u0ab0\u0a9c\u0aa8\u0a95 \u0a86\u0ab8\u0aa8, \u0a9c\u0ac7 \u0aaa\u0a97, \u0ab9\u0abe\u0aa5 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0abe\u0aa1\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0a8a\u0aad\u0abe \u0ab0\u0ab9\u0ac0 \u0ab5\u0a9c\u0aa8 \u0a86\u0a97\u0ab3\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0a97 \u0aaa\u0ab0 \u0ab2\u0abe\u0ab5\u0acb, \u0a98\u0ac2\u0a82\u0a9f\u0aa3 \u0a9b\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0aa4\u0ab0\u0aab \u0a96\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0acb, \u0aaa\u0a9b\u0ac0 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0 \u0a86\u0a97\u0ab3 \u0a9d\u0ac1\u0a95\u0abe\u0ab5\u0acb. \u0aaa\u0abe\u0a82\u0a9a \u0a8a\u0a82\u0aa1\u0abe \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab5\u0acb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0ab8\u0ab0\u0ab3 \u0ab5\u0abf\u0a95\u0ab2\u0acd\u0aaa:<\/strong> \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0ab3\u0aa8\u0acb \u0a98\u0ac2\u0a82\u0a9f\u0aa3 \u0ab8\u0ab9\u0ac7\u0a9c \u0ab5\u0abe\u0ab3\u0ab5\u0acb, \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab9\u0abe\u0aa5 \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a95 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0ab5\u0acb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. \u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0aad\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 IV<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artboard-7.jpg\" alt=\"\u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0aad\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 IV\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aaa\u0a97, \u0aa8\u0abf\u0aa4\u0a82\u0aac \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0aac\u0aa8\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1, \u0ab9\u0abe\u0aa5 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0ab3\u0aa8\u0abe \u0aaa\u0a97\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0a82\u0aac\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0aaa\u0aa1\u0a95\u0abe\u0ab0 \u0aa8\u0abe\u0aa1\u0ac0\u0aa4\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0ac7\u0a9c\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 <strong>\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aa8\u0aac\u0acb\u0aa7<\/strong> (\u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4\u0abf\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe) \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab5\u0ac0\u0ab0 <strong>\u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0aad\u0aa6\u0acd\u0ab0<\/strong>\u0aa8\u0abe \u0aa8\u0abe\u0aae \u0aaa\u0ab0\u0aa5\u0ac0 \u0a93\u0ab3\u0a96\u0abe\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0a86 \u0a86\u0ab8\u0aa8 \u0ab8\u0abe\u0ab9\u0ab8, \u0a86\u0a82\u0aa4\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aad\u0aaf \u0aaa\u0ab0 \u0ab5\u0abf\u0a9c\u0aaf\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0ac0\u0a95 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4 \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a95\u0acb\u0aa3\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artboard-8.jpg\" alt=\"\u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa5\u0abf\u0aa4 \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abf\u0a95\u0acb\u0aa3\u0abe\u0ab8\u0aa8\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a8a\u0aad\u0abe \u0ab0\u0ab9\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0abe\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf\u0ab6\u0abe\u0ab3\u0ac0 \u0a86\u0ab8\u0aa8, \u0a9c\u0ac7 \u0a96\u0aad\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1 \u0a96\u0acb\u0ab2\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0aaa\u0a97\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0aac\u0abe\u0a9c\u0ac1\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0a82\u0aac\u0abe\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0abe\u0a9a\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0aa3 \u0aae\u0aa6\u0aa6 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa7 \u0aae\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 (\u0aac\u0ac7\u0aa0\u0acb \u0ab5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0a95)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1\u0aa8\u0abe \u0a95\u0ac1\u0aa6\u0ab0\u0aa4\u0ac0 \u0ab5\u0ab3\u0abe\u0a82\u0a95\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0abf\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0abe \u0ab8\u0aae\u0aaf \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0 \u0a9d\u0ac2\u0a95\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0ac7\u0ab8\u0ab5\u0abe\u0aa5\u0ac0 \u0aac\u0a97\u0aa1\u0ac7\u0ab2\u0ac0 \u0aae\u0ac1\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0ac0\u0aa0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0ac7\u0aa8\u0acd\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0ac0\u0aaf \u0ab8\u0acd\u0aa8\u0abe\u0aaf\u0ac1\u0a93\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac0\u0aa8\u0ac7 \u0a95\u0aae\u0ab0 \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0a97\u0ab0\u0aa6\u0aa8\u0aa8\u0acb \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0aaa\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abf:<\/strong> \u0aa6\u0a82\u0aa1\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aac\u0ac7\u0ab8\u0acb. \u0a9c\u0aae\u0aa3\u0acb \u0aaa\u0a97 \u0aa1\u0abe\u0aac\u0abe \u0a98\u0ac2\u0a82\u0a9f\u0aa3 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0ab2\u0abe\u0ab5\u0acb. \u0aa1\u0abe\u0aac\u0acb \u0ab9\u0abe\u0aa5 \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0acb \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0a98\u0ac2\u0a82\u0a9f\u0aa3\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0a95\u0aa1\u0acb \u0a95\u0ac7 \u0a95\u0acb\u0aa3\u0ac0 \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0ab3 \u0aad\u0ab0\u0abe\u0ab5\u0acb. 30 \u0ab8\u0ac7\u0a95\u0aa8\u0acd\u0aa1\u0aa5\u0ac0 1 \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0a8a\u0a82\u0aa1\u0abe \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a9f\u0a95\u0abe\u0ab5\u0acb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa7 \u0a9a\u0a82\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Artboard-10.jpg\" alt=\"\u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa7 \u0a9a\u0a82\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8, \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab2\u0a9a\u0ac0\u0ab2\u0abe\u0aaa\u0aa3\u0ac1\u0a82 \u2014 \u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa3\u0ac7\u0aaf \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0aa4\u0ac1\u0a82 \u0a86\u0ab8\u0aa8. \u0a8f\u0a95 \u0aaa\u0a97 \u0aaa\u0ab0 \u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0acb\u0aa1\u0ab0\u0a9c\u0acd\u0a9c\u0ac1 \u0ab2\u0abe\u0a82\u0aac\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aae\u0a9c\u0aac\u0ac2\u0aa4 \u0ab0\u0abe\u0a96\u0ab5\u0ac0 \u0aaa\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aa4\u0ac7 \u0a9b\u0abe\u0aa4\u0ac0 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a96\u0aad\u0abe \u0a96\u0acb\u0ab2\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0aa4\u0aa5\u0abe \u0a95\u0ac2\u0ab2\u0abe \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0a9c\u0abe\u0a82\u0a98 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 \u0a89\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0aae \u0a96\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0abe\u0aa3 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0ab8\u0abe\u0ab5\u0aa7\u0abe\u0aa8\u0ac0:<\/strong> \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0a85\u0aad\u0acd\u0aaf\u0abe\u0ab8 \u0ab5\u0aa7\u0abe\u0ab0\u0ab5\u0acb; \u0aae\u0ab0\u0acd\u0aaf\u0abe\u0aa6\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aac\u0ab9\u0abe\u0ab0 \u0aa8 \u0a96\u0ac7\u0a82\u0a9a\u0ab5\u0ac1\u0a82.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. \u0ab6\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0aa8<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0aae\u0ab9\u0aa4\u0acd\u0aa4\u0acd\u0ab5\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acc\u0aa5\u0ac0 \u0a89\u0aaa\u0ac7\u0a95\u0acd\u0ab7\u0abf\u0aa4 \u0a86\u0ab8\u0aa8. \u0aaa\u0ac0\u0aa0 \u0aaa\u0ab0 \u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0ab8\u0ac2\u0a88\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0a82\u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0ab6\u0abf\u0aa5\u0abf\u0ab2 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82. \u0aa4\u0ac7 \u0aa8\u0abe\u0aa1\u0ac0\u0aa4\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0abe\u0aad\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa6\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0abe\u0a82\u0a9a \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0a85\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"20 Min Morning Yoga Flow | Every Day Full Body Yoga For All Levels\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/djLCTwi3PmU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0aaf\u0acb\u0a97 \u0aae\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0 \u0ab6\u0abe\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0abf\u0a95 \u0ab2\u0abe\u0aad \u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0a86\u0aaa\u0aa4\u0acb \u2014 \u0aa4\u0ac7 \u0aaa\u0acb\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aad\u0ac0\u0aa4\u0ab0 \u0a8a\u0aa4\u0ab0\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8 \u0aaf\u0abe\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0abe \u0a9b\u0ac7. \u0aac\u0abe\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0\u0aa4\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0a95\u0ac7 \u0ab5\u0ac0\u0ab0\u0aad\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0aa8\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aa4\u0abf, \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0a95 \u0a86\u0ab8\u0aa8 \u0ab5\u0ab0\u0acd\u0aa4\u0aae\u0abe\u0aa8\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3 \u0ab9\u0abe\u0a9c\u0ab0\u0ac0 \u0aae\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac7 <strong>\u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab9\u0ab2\u0ab5\u0ac1\u0a82<\/strong>, \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa4 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aae\u0abe\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ab5\u0ac0, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aa6\u0acb\u0aa1 \u0a9b\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0aa6\u0ac7\u0ab5\u0ac0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0abe\u0aa3 \u0a8a\u0a82\u0aa1\u0ac1\u0a82 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0abe \u0ab5\u0abe\u0a82\u0a9a\u0acb: <a href=\"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/meditation-peace\/the-role-of-breathwork-pranayama-in-yoga\/\">\u0aaf\u0acb\u0a97\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0abe\u0aa3\u0abe\u0aaf\u0abe\u0aae\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe\u0aa8<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0aa8\u0acb\u0a82\u0aa7: \u0a97\u0ab0\u0acd\u0aad\u0abe\u0ab5\u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abe, \u0a8a\u0a82\u0a9a\u0acb \u0ab0\u0a95\u0acd\u0aa4\u0a9a\u0abe\u0aaa, \u0ab8\u0abe\u0a82\u0aa7\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0aae\u0ab8\u0acd\u0aaf\u0abe \u0a95\u0ac7 \u0aa4\u0abe\u0a9c\u0ac7\u0aa4\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a88\u0a9c\u0abe \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb \u0aaf\u0acb\u0a97 \u0ab6\u0ab0\u0ac2 \u0a95\u0ab0\u0aa4\u0abe\u0a82 \u0aaa\u0ab9\u0ac7\u0ab2\u0abe\u0a82 \u0a9a\u0abf\u0a95\u0abf\u0aa4\u0acd\u0ab8\u0a95\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0ab2\u0abe\u0ab9 \u0ab2\u0ac7\u0ab5\u0ac0. \u0ab6\u0a95\u0acd\u0aaf \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa8\u0ac1\u0aad\u0ab5\u0ac0 \u0ab6\u0abf\u0a95\u0acd\u0ab7\u0a95 \u0aaa\u0abe\u0ab8\u0ac7 \u0ab6\u0ac0\u0a96\u0ab5\u0ac1\u0a82.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0ab5\u0abe\u0ab0\u0a82\u0ab5\u0abe\u0ab0 \u0aaa\u0ac2\u0a9b\u0abe\u0aa4\u0abe \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0ab6\u0acd\u0aa8\u0acb<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<ol class=\"rank-math-list \">\n<li id=\"fq-yp1\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0aa8\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0a95\u0ac7 \u0a95\u0aaf\u0abe \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0ab6\u0ab0\u0ac2\u0a86\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac0?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0aae\u0abe\u0ab0\u0acd\u0a9c\u0abe\u0ab0\u0ac0-\u0aac\u0abf\u0aa4\u0abf\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aac\u0abe\u0ab2\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u2014 \u0aac\u0a82\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0acc\u0aae\u0acd\u0aaf \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0ab8 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0a97\u0aa4\u0abf \u0a9c\u0acb\u0aa1\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0ab6\u0ac0\u0a96\u0ab5\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"fq-yp2\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0ab6\u0ab5\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a95\u0ac7\u0aae \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0ac0 \u0a9b\u0ac7?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0aa4\u0ac7 \u0aa8\u0abe\u0aa1\u0ac0\u0aa4\u0a82\u0aa4\u0acd\u0ab0\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0abe\u0a82\u0aa4 \u0a95\u0ab0\u0ac7 \u0a9b\u0ac7 \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0abe\u0aad\u0aa8\u0ac7 \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aae\u0abe\u0a82 \u0ab8\u0acd\u0aa5\u0abf\u0ab0 \u0aa5\u0ab5\u0abe \u0aa6\u0ac7 \u0a9b\u0ac7. \u0aaa\u0abe\u0a82\u0a9a \u0aae\u0abf\u0aa8\u0abf\u0a9f \u0a85\u0ab5\u0ab6\u0acd\u0aaf \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"fq-yp3\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0ab8\u0a82\u0aa4\u0ac1\u0ab2\u0aa8\u0aa8\u0abe\u0a82 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0acb \u0a85\u0a98\u0ab0\u0abe\u0a82 \u0ab2\u0abe\u0a97\u0ac7 \u0aa4\u0acb?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0aa6\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab2\u0aa8\u0acb \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0ab2\u0acb, \u0aaa\u0abe\u0a9b\u0ab3\u0aa8\u0acb \u0a98\u0ac2\u0a82\u0a9f\u0aa3 \u0ab8\u0ab9\u0ac7\u0a9c \u0ab5\u0abe\u0ab3\u0acb, \u0a85\u0aa5\u0ab5\u0abe \u0ab9\u0abe\u0aa5 \u0aa8\u0ac0\u0a9a\u0ac7 \u0aac\u0acd\u0ab2\u0acb\u0a95 \u0aae\u0ac2\u0a95\u0acb. \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0aa7\u0ac0\u0aae\u0ac7 \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0acb \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ab5\u0acb.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"fq-yp4\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0a95\u0abe\u0a82\u0aa1\u0abe\u0aae\u0abe\u0a82 \u0aa6\u0ac1\u0a96\u0abe\u0ab5\u0acb \u0ab9\u0acb\u0aaf \u0aa4\u0acb \u0a85\u0aa7\u0acb\u0aae\u0ac1\u0a96 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ac0 \u0ab6\u0a95\u0abe\u0aaf?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0aa6\u0ac0\u0ab5\u0abe\u0ab2\u0aa8\u0abe \u0a9f\u0ac7\u0a95\u0ac7 \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa7 \u0a85\u0aa7\u0acb\u0aae\u0ac1\u0a96 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0ac1\u0a82 \u2014 \u0aa4\u0ac7 \u0a95\u0abe\u0a82\u0aa1\u0abe \u0aaa\u0ab0\u0aa8\u0ac1\u0a82 \u0aa6\u0aac\u0abe\u0aa3 \u0a98\u0a9f\u0abe\u0aa1\u0ac7 \u0a9b\u0ac7.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<li id=\"fq-yp5\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0ab8\u0aad\u0abe\u0aa8\u0aa4\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0aaf\u0acb\u0a97 \u0a95\u0ab0\u0ab5\u0acb \u0a8f\u0a9f\u0ab2\u0ac7 \u0ab6\u0ac1\u0a82?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0a9c\u0abe\u0a97\u0ac3\u0aa4\u0abf \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7 \u0ab9\u0ab2\u0ab5\u0ac1\u0a82, \u0ab6\u0ab0\u0ac0\u0ab0\u0aa8\u0ac0 \u0a9c\u0ab0\u0ac2\u0ab0\u0abf\u0aaf\u0abe\u0aa4 \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aae\u0abe\u0aa3\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0aa8\u0abe \u0aac\u0aa6\u0ab2\u0ab5\u0ac0, \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0aaa\u0ac2\u0ab0\u0acd\u0aa3\u0aa4\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0aa6\u0acb\u0aa1 \u0a9b\u0acb\u0aa1\u0ac0 \u0aa6\u0ac7\u0ab5\u0ac0.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0aa8\u0ab5\u0abe \u0ab8\u0abe\u0aa7\u0a95 \u0aae\u0abe\u0a9f\u0ac7 10 \u0ab6\u0acd\u0ab0\u0ac7\u0ab7\u0acd\u0aa0 \u0aaf\u0acb\u0a97\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0acb \u2014 \u0a85\u0aa7\u0acb\u0aae\u0ac1\u0a96 \u0ab6\u0acd\u0ab5\u0abe\u0aa8\u0abe\u0ab8\u0aa8\u0aa5\u0ac0 \u0a85\u0ab0\u0acd\u0aa7 \u0a9a\u0a82\u0aa6\u0acd\u0ab0\u0abe\u0ab8\u0aa8 \u0ab8\u0ac1\u0aa7\u0ac0. \u0aaa\u0acd\u0ab0\u0aa4\u0acd\u0aaf\u0ac7\u0a95 \u0a86\u0ab8\u0aa8\u0aa8\u0abe \u0ab2\u0abe\u0aad, \u0aaa\u0aa6\u0acd\u0aa7\u0aa4\u0abf \u0a85\u0aa8\u0ac7 \u0ab8\u0abe\u0ab5\u0aa7\u0abe\u0aa8\u0ac0 \u0ab8\u0abe\u0aa5\u0ac7.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,12],"tags":[],"class_list":["post-83","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mindfulness","category-yoga-and-body-awareness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhaktimeshakti.com\/gujarati\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}